ćwiczenia na

Witam Guma-bg2 moja historia kolana jest bardzo podobna do twojej. Rowniez okolo 4 lata temu mialam kontuzje i dopiero niedawno zostala postawiona diagnoza - zerwane wiazadlo krzyzowe przednie. W styczniu mialam robiona artroskopie kolana i usuwana czesc lekotki przysrodkowej (skutek nieleczonego wiazadla acl). W maju wlasnie przechodzilam [...]

[...] sytuacji. Pacząwszy od genetyki a skonczywszy na złej technice wykonywania ćwiczeń. Z genetyką nic nie zrobisz. A co do techniki to pomyśl... Jaki terning robisz? Jakie ćwiczenia? Jeśli na sztandze na może przerzuć sie na sztangielki. Wykonuj ćwiczenia np.odlatywanie prze lustrem żeby śledzić tor sztangielki. Zaczynaj serie od ręki która [...]

elo. sluchaj od 1.5 roku strasznie choruje na kolano, a musze dodać, że jestem bardzo mlodą dziewczyna. mam zaledwie 17 lat. po cieżkim urazie kolana {niby sie tylko przewrócilam, tak myslalam bynajmniej.] miałam 6 operacji i musiałam do tej pory nosic stabilizator wystapily u mnie pewne komplikacje, ktora konkretnie nazywa sie obrzekiem [...]

[...] po co spędzać lata trenując brzuch po to ,aby rozwinąć odporność na ciosy tej jednej części ciała jeśli pierwsze lepsze dźgnięcie w oczy odbierze wzrok?To prawda ,ćwiczenia brzucha są niezwykle istotne,ale czy silny brzuch uczyni z kogoś mistrza sztuk walki?Mam nadzieję ,że adepci sztuk walki skoncentrują się na ich esencji zamiast [...]

Spoko ale do 22 roku życia to on mógł jeszcze naturalnie rosnąć i ten tekst dalej nie potwierdza tezy, że ćwiczenia coś dają np. mój szwagier ma teraz ok. 193cm wzrostu, a do 17-18 lat był średniego wzrostu, a wyrósł tak dopiero ok. 19-20 roku życia. Gdybyś mi dał artykuł gdzie ktoś się wyciągnął w wieku 25-30 lat to było coś, ale między 18-22 [...]

ja tez pozwoliłem sobie zajżeć i juz na wstepie zazdroszcze, mam nadzieje, ze mi waga również pójdzie szybko do góry! niedługo również wchodze w MC i siady, przekonały mnie cholera te gadki, ze to najlepiej rozwijające/pobudzające ćwiczenia heheh bede zaglądał, pozdrawiam!

[...] Podziwiam Cię za to, że mimo rodziny która niewątpliwie jest priorytetem, fajnych brzdąców z którymi trzeba spędzać dużo czasu, ciężkiej pracy, znalazłeś czas na ćwiczenia i realizowanie Swoich własnych potrzeb/planów. Efekty przeogromne co mi się bardzo podoba. Domyślam się, że nie jest łatwo, ale cieszy mnie to, że są jeszcze [...]

w sumie to prawie te same ćwiczenia co i na siłowni tylko w takim tempie co by z językiem przy podłodze wyjść z sali po 15 minutach:)

AAa o to cho, kurde no ze stawami to niefajnie masz :/ moze pocieszy Cię to, że mam trochę popsuty nadgarstek i gadałam z fizjo i powiedział żebym na 2 tyg se odpuściła tego typu ćwiczenia :/

To tak łopatologicznie wyjaśnię: Jesz malutko węgli to masz siły też nie za dużo (chociaż ja akurat kocham tłuszcze). Więc jak tak będę jechała na sporej podaży Ww przez dłuższy czas to myślę że siła skoczy do przodu. Szczególnie że ćwiczenia wielostawowe wykonuję w zakresie 6-8 powtórzeń i staram się ciągle dokładać :-D

[...] tak, że dzisiaj chyba zmoczę się w nocy. - powinna pani zrzucić kilka kilo - wiem, dlatego zaczęłam ćwiczyć - ale to nie ćwiczyć, to pani nic nie da. trzeba mniej jeść, a ćwiczenia niech pani zostawi sportowcom (nie było choćby mowy o tym, że chodzi o siłowe nawet) Wygrał ze mną na ilość podbródków, więc zakładam, że ma wyższy level [...]

Ja się na 0,5 skusiłem i mam nadzieję że to nie przeszkodzi obejrzeć gali %-) Dremor Ty ćwiczysz sztuki walki czy tylko nakvrwiasz różne ćwiczenia?

Efedryne brala moja kolezanka z pracy,schudla na tym zayebiscie,ale stary,jak ona wygladala,dostala ja od jakiegos Pakistanca,co jej wczesniej dom wynajmowal,widzialem go raz,niezly koks...Efekt jojo dal o sobie znac pozniej,ja po tym,co widzialem(wygladala,jak moj kumpel,ktory nak***ial amfe),to bym tego nie bral,druga sprawa,to nie wierze w [...]

[...] (to co od dłuższego czasu chciałem spróbować), toffifi, i merci i się ledwo powstrzymałem, a ten tu z takimi smakołykami wyjeżdża%-) Problem jest taki że w przypadku ćwiczenia kalisteniki po cheat dayu nie da się ćwiczyć, bo nie dość że brzuch duży to jeszcze więcej ważysz, a w ćwiczeniach z własnym ciałem każdy kg się liczy. Jakiś czas [...]

te, jakie najczesciej cwiczenia gimnastyczne robicie na treningu SW?

bull, czy to prawda, że faceci na siłowni ćwiczą inaczej niż kobiety? w sensie robią inne ćwiczenia???

Eno, tak też się można polansować. Ja np. kupiłam sobie TAKIE zarąbiste geterki do ćwiczenia, że normalnie aż czekam aż będę musiała nakręcić jakiś nowy filmik %-). Anubis84 - no tak... Ja zamiast Mody na sukces do treningu słucham sobie czegoś ostrego :-D Dziś np. tego, akurat w klimacie ;-) http://www.youtube.com/watch?v=6ww09jVosLo

na wszystkie partie robię po 2 ćwiczenia

Viren, nie bardzo chciałbym robić teraz fbw , wolałbym split. Co wy na takie plan ? : Wtorek : Wyciskanie sztangi płaska szeroko 12 10 Wyciskanie sztangi płaska wąsko 12 10 Wyciskanie hantli płaska 12 10 Wyciskanie hantli skos góra 12 10 Wyciskanie hantli skoś dół 12 10 Uginanie ramion ze sztangą 12 11 10 Uginanie ramion z hantlami 12 11 10 [...]

TOPOR nie sadze aby manipulowanie uchwytem z treningu na trening przyniosło dobre efekty. Zgoda ze plan treningowy nalezy modyfikowac ale nie popadajmy w skrajnosci. To nie zwrotnica ktora co tydzien bedziemy przestawiac i liczyc na przyrosty, trzeba ocenic stan umiesnienia ramienia, zobaczyc ewentualnie ktora glowa wymaga intensywniejszego [...]